9 мотивов, чтобы начать бегать

Бег – это отличный и бесплатный способ хорошо выглядеть. Вам не нужна специальная экипировка или место для тренировок, вам нужны только кроссовки. Почти в любое время года, вы можете бегать на улице. Бег излечивает многие болезни. Он улучшает состояние нервной системы и сердечной мышцы. Бег в целом оказывает благоприятное воздействие на организм.

женщина бегает

1. Бег является отличной тренировкой для сердца и сосудов. Ваше сердце становится сильнее.

2. Во время пробежки, кровь насыщается кислородом. Обогащенная кислородом кровь поступает во все органы и улучшает состояние организма.

3. Стресс и усталость накапливаются в организме в течение дня. Чтобы избавиться от усталости, необходимо пропотеть, а бег лучше всего справляется с этой задачей.

4. Во время бега выделяется гормон счастья – эндорфин. Когда уровень гормонов в крови увеличивается, человек ощущает чувства схожие с эйфорией. Депрессия отступает.

5. Бег стимулирует работу мозга. Часто, во время пробежки вам приходят идеи как решить насущные проблемы.

6. Бег укрепляет иммунитет. В крови увеличивается уровень гемоглобина и снижается уровень холестерина, что уменьшает чувство голода. Во время пробежки улучшается метаболизм и сжигаются жиры.

7. Вы можете бегать в любое время! Утром, бег помогает сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад. Вечерние пробежки, снижают давление, расслабляют, снижают аппетит и улучшают сон.

8. Бег улучшает работу почек и печени.

9. Регулярный бег оказывает положительное воздействие на мышцы и скелет. Особенно бег полезен для людей в возрасте.

Древние греки говорили: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным — бегай».

Нажмите «Нравится», чтобы читать нас в Фейсбуке.