10 вещей, которые не стоит говорить людям в депрессии

Депрессия — это такое дело, что лучше в неё не попадать совсем: засасывает. И совершенно это не значит, что люди, подверженные этому вовсе не забавному недугу, слабы характером или не имеют силы воли. На эту тему можно шутить, можно писать весёлые книжки о депрессии, но суть остаётся той же: человека легко ранить любым неосторожным словом.

Поддерживать тоже надо уметь правильно, чтобы не сделать ещё хуже. И вот эти 10 фраз лучше не произносить совсем.

1. «Есть люди, которым гораздо хуже, чем тебе!»

что нельзя говорить людям в депрессии

Чьи-то чужие проблемы не заставят ваши проблемы исчезнуть.

Что вы должны сказать вместо этого: «Я сочувствую твоей боли. Могу я тебе чем-то помочь?»

2. «Завтра тебе станет легче»

что нельзя говорить людям в депрессии

Человеку и так сложно, он и так каждый день борется с самим собой, чтобы преодолеть это состояние. А депрессия — это не то, что само собой исчезает с наступлением ночи.

Что вы должны сказать вместо этого: «Старайся преодолеть это шаг за шагом, а я буду рядом и помогу, чем смогу».

3. «Жизнь вообще несправедлива»

что нельзя говорить людям в депрессии

Этого вообще не стоит говорить, потому что такие слова принижают ощущения человека по поводу его собственной ситуации. И уж конечно, это не поможет ему справиться с ней быстрее.

Что вы должны сказать вместо этого: «Мне очень жаль, что всё это с тобой происходит, но вместе мы с этим справимся!»

4. «Ты просто должен это принять»

что нельзя говорить людям в депрессии

Человек, который борется с депрессией, уже и так принял её, и каждый день пытается её преодолеть. Говоря это, вы можете подорвать его веру в себя и заставить его думать, что он старается недостаточно хорошо.

Что вы должны сказать вместо этого: «Тебе не следует пытаться делать это в одиночку, я рядом и могу помочь тебе».

5. «Жизнь продолжается»

что нельзя говорить людям в депрессии

Разумеется,  жизнь продолжается, но сказав человеку в депрессии такое, вы можете заставить его думать, что своим страданиями он мешает вам жить.

Что вы должны сказать вместо этого: «В твоей жизни есть так много прекрасных вещей, ради которых стоит жить! Давай вместе откроем их заново!»

6. «Я понимаю, что ты чувствуешь. У меня тоже однажды была депрессия»

что нельзя говорить людям в депрессии

Как бы это ни звучало, но не все испытывают одинаковые чувства, и страдания одного человека не похожи на страдания другого. Люди по-разному справляются с трудностями и по-разному их воспринимают. И важно помнить: депрессия — это гораздо более сложная вещь, чем просто плохое настроение или «плохой день».

Что вы должны сказать вместо этого: «Мне трудно даже представить, что ты испытываешь. Но я стараюсь тебя понять, как только могу».

7. «Ты ведёшь себя как эгоист»

что нельзя говорить людям в депрессии

Зачастую, человек, находящийся в депрессии, и так слишком сильно винит себя во всём происходящем, так что едва ли стоит подливать масла в огонь. Помните: депрессия — это не выбор, человек не хотел, чтобы это с ним случилось и не шёл к этому сознательно.

Скажите лучше: «Мне так тебя не хватает! Что мне сделать, чтобы помочь тебе?»

8. «Выйди из дома, сходи развейся, выпей чего-нибудь и забудь обо всём»

что нельзя говорить людям в депрессии

Один вечер в городе не спасёт от депрессии. Депрессия — это не один плохой день, это как сотня плохих дней сразу, без надежды на то, что из них есть хоть какой-то выход.

Скажите человеку: «Мне бы хотелось провести с тобой время где-нибудь. Обещаю, я буду твоим надёжным плечом. Может, сходим вместе выпить кофе и поболтаем?»

9. «Ты меня расстраиваешь»

что нельзя говорить людям в депрессии

Повторяем ещё раз: депрессия — это не выбор. Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя совершенно обессиленным. Он сейчас меньше всего хочет услышать, что этим причиняет кому-то неудобства или расстройства.

Скажите ему: «Мне так не нравится видеть тебя подавленным. Что я могу сделать, чтобы помочь тебе справиться?»

10. «Перестань себя жалеть»

что нельзя говорить людям в депрессии

Это две совершенно разные вещи — жалеть себя и бороться с депрессией, хотя одно практически не бывает без другого.

Лучше скажите: «Я вижу, как ты стараешься справиться и мне больно видеть тебя таким. Чем я могу помочь тебе?»

Депрессия может сделать слабым даже самого сильного человека, поэтому просто давайте понять своим близким, что вы не оставите их, что бы ни случилось, и поможете им пройти через это и в конце концов, вместе вы справитесь.

Источник

Нажмите «Нравится», чтобы читать нас в Фейсбуке.