Вес одеяла влияет на качество сна. Узнайте, сколько должно весить ваше одеяло

Как приятно холодными вечерами залезть под одеялко, укутаться потеплее и, сладко заснув, проспать до самого утра. Однако, как считают специалисты, качество сна напрямую связано с тем, насколько правильно вы подобрали одеяло!

Как оказалось, вес одеяла оказывает большое влияние на спящего человека. Когда одеяло давит на человека, в его мозге активизируются воспоминания о том, как его пеленали в младенческом возрасте. Это позволяет человеку расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Клиническими исследованиями доказано, что если в процессе сна на человека оказывает равномерное давление что-то мягкое и тёплое, в такие моменты в организме выделяется серотонин, нейромедиатор, оказывающий успокаивающее действие на человека.

Так же, по словам специалистов, вес одеяла в значительной степени влияет и на вероятность возникновения болезнй Альцгеймера и Паркинсона, синдрома Туаретта, синдрома дефицита внимания, церебрального паралича и биполярных неврологических расстройств. Правильно подобрав одеяло, вы можете помочь себе справиться с депрессией, избавиться от паранойи и других психологических проблем.

Итак, что обязательно нужно знать про одеяла:

1. Одеяло, рассчитанное на 1 взрослого человека, должно весить не меньше 7-13,5 килограммов. Исключение составляют люди, страдающие плохим кровообращением или хроническими респираторными заболеваниями.

2. Уже через 2 недели пользования правильным одеялом, вы начнёте замечать, что время, необходимое вам для засыпания, значительно уменьшилось. Также вы заметите понижение уровня тревожности и более спокойное протекание сна в течение ночи. Максимальный эффект проявится через 12-16 недель.

3. Правильно подобранное одеяло помогает нормализовать уровень кортизола (гормон стресса), улучшить тонус сердечных мышц, уменьшить воспалительные процессы, а также избавить от мышечных болей.

Источник

Нажмите «Нравится», чтобы читать нас в Фейсбуке.

Threesome